ladnie ladnie

smalcu coraz mniej, ładnie już to się prezentuje! :-D

Teraz czas giry pokazać na pełnym wypoczęciu :-D góra już ładnie się docina

Czwartek! 55min aero na dzień dobry (10min odrobione za środę ;-) ) Po pierwszym posiłku z weglami trening, klatka z bicepsami :-) 1. Wyciskanie hantli z ziemi x4 2. Wyciskanie na skosie shmit x4 + drop 3. Buterfly x4 4. Wyciskanie sztangielkami skos x4 5. Uginanie na modlitewniku maszyna x4 6. Uginanie że sztanga prostą x4 7. Uginanie [...]

Żeby nie było że tylko gadam ale też coś tam ciągle ćwiczę %-) Poniedziałek! Rano tradycyjnie aero. Klatka z brzuchem po południu. 1. Wyciskanie Hammer na środek klatki x4 + drop 2. Hammer na górę klatki x4 + drop 3. Brama x4 + drop 4. Wyciskanie sztangi skos x4 5. Unoszenie nóg w zwisie x3 6. Spiecia na maszynie na brzuch x3 Siła w [...]

Wtorek! Tym razem odwrotnie bo nie szło inaczej ustawić dnia. Po śniadaniu siłowy plecy z kapturami. A wieczorem 60min aero w Terenie. :-) Trening jak do tej pory, dużo wiosel i jak wyżej sporo drop setów i powt wymuszonych. W tym tygodniu staram się jak najlepiej jeszcze powalczyć z ciężarem bo widzę że ładnie się trzyma dzięki temu nabicie i [...]

WITAM WSZYSTKICH !!PANOWIE MOIM PRIORYTETEM JEST WYGLADAC TAK JAK NA OKLADCE MENSHEALTH ...WIEM ZE DLUGA DROGA PRZEDEMNA ALE CHCE ZACZAC TAK JAK SIE POWINNO CZYLI Z ZASOBEM INFORMACJI KTORE MI SKUTECZNIE POMOGĄ >OTÓZ MAM 26 LAT 182 WZROSTU WAGA 86 KILO I JAK DOTAD CWICZYLEM NA MASE TZN JAKIES 3 MIECHY TEMU PRZESTALEM BO SIADŁ MI NADGARSTEK [...]

Nowy tydzień nowe pomiary Ob. Brzucha 87,5 (-1,5 cm) Ob. Bicka 37,5 ( -0,5) Ob. Uda 63 Ob. Lydki 40 Ob. Klatki 106 (-1) Waga :78.1 (-0.6kg) poszło z klatki i z ramienia aczkolwiek trzeba zaznaczyć , iż te partie ciała wydają się być bardziej odtłuszczone teraz . z brzucha standardowo zeszło dość ładnie i powoli zaczyna być widać pierwsze mięśnie [...]

przeslij mi ja Ci go ładnie dokoncze

TYlko nie baletnica!!! może być ballet tak jakto ładnie mówi student. jak to chciałbyś? Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-07-24 22:53:02

siema, jest ktoś, jakiś Nietoperz czy cuś ? Makel, ładnie tych supli masz O hoooj Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-06 07:11:41

to ladnie mocny ja zeby cos przytyc to nie wiem kvrwa jakis cud sie zdarzyc musi ehh

to ladnie

siema ladnie sie zayebalem wczoraj,jeszcze mi sie nogi plataja ale co tam moze cos z tego bedzie...

byłem wczoraj z laską na otwarciu to japerdole tyle bydła że ciężko ogarnąć, ludzie pchali się i bili o miejsce jak banda etiopskich dzieci o ziarnko słonecznika wyebali sie na ruchome schody - pierwsza fala i schody przeciążone kvrwa ale ładnie tam chociaż jest, to trzeba przyznać, tylko drogo w HOOY, wczoraj akurat jakieś zniżki były więc to [...]

to ladnie ja dzis troche wypilem %%% faza byla tylko troche przez 1,5-2godz%-) spadam spac

siema no na meczu bylem ale nie w Londynie tylko w Rzeszowie z kumplami:-P zarobilem dodatkowo 4pkt o 23km/h przekroczona predkosc:)) brawo FULHAM ladnie skarcili Wisle

juice masz moze jakies foty?? bo kurde masz wzrost taki jak ja i chcialbym Cie przy tej wadze zobaczyc ladnie musi to wygladac:-)

ale ladnie sie sfazowal kolosik%-)

noto ladnie %-) ja chcialbym sprobowac trening push/pull :-D

elo,elo spamu naj**ali ladnie i git,nadrabiam:))